Fysisk aktivitet er ”verdens beste medisin”
torsdag 13. oktober 2011 Spis og orkUt med karbohydrater, inn med fett. Lavkarbodietter er i vinden som aldri før.
Vegard Nilsen er treningsleder i Friskis&Svettis Kristiansand – og overlege ved Sørlandet sykehus, bl.a. for sykelig overvektige pasienter.
Hva spiser du i sommer?
Fiskesuppe ved sjøen eller spekemat på fjellet? Uansett er det viktig å spise nok frukt og grønt. I alle fall om du vil følge rådene fra Helsedirektoratet.
Store styrkeprøver krever…
Mange finner det ekstra motiverende å sette seg et tydelig treningsmål. For noen er målet å «holde ut» ett år, mens andre velger noe riktig hårete, som et av de klassiske skirennene, et skogsløp, sykkelritt eller maraton.
Klar for «mat-jula»?
For å være helt ærlig... Noen ganger er det ålreit med usunn mat. Alle vet at feit ribbe og farsemat som pølser og medisterkaker ikke er det smarteste. Ikke salt pinnekjøtt eller søte kaker heller, for den sakens skyld. Men i jula, da...
Sukker og koffein
Sukker og koffein i drikker er prestasjonsfremmende. Men hvor farlig er det?
-
Trender innen sunn mat
Ja, du leste riktig – det er trender også på matfeltet og nå er det sunn og tilpasset mat som gjelder.
-
Er du A- eller B-menneske?
Den som kan velge fritt, bør trene i forhold til døgnrytmen. Noen vil trene før dagen har kommet ordentlig i gang. Andre avslutter dagen med trening. De fleste velger nok noe midt i mellom.
-
Dunk, dunk, dunk – er musikken for høy?
Friskis&Svettis Norge har innledet et samarbeid med Norges Hørselhemmedes Landsforbund (HLF). Målet er å sette fokus på lydnivået i våre lokaler. Er det ok? Eller er det for høyt?
-
Rød og hvit entusiasme i Fredrikstad
Friskis&Svettis i Fredrikstad er på offensiven. Høsten 2011 åpnet de nytt senter i byens storstue – Fredrikstad Stadion. Og mens byen pustet lettet ut etter at fotballstoltheten hadde sikret seg ny kontrakt i Tippeligaen, strømmet folk til Friskis&Svettis. Begge deler kledd i rødt og hvitt.